홍화씨 효능 부작용 알아보아요

오늘은 홍화씨 효능 부작용 알아보려고 합니다. 홍화씨가 몸에 좋다는 얘기를 많이 들었지만 정확하게 어떤 효능 부작용이 있는지 궁금해 정리를 해보았습니다. 해당 포스팅을 통해 정보를 얻으시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

🔍 홍화씨란?

홍화는 국화과의 속하는 잇꽃으로 한자어로 홍화라고 합니다. 이전에는 주로 염료로 사용되었지만 요즘은 홍화씨 효능에 대해 알려지면서 홍화씨유, 향신료, 약용 등 다양한 곳에서 사용되고 있습니다. 

 

 

🔍홍화씨 효능

홍화씨에는 리놀레산, 비타민, 칼슘, 마그네슘, 미네랄등의 성분이 함유되어있어 골다공증 예방 및 혈관건강증진, 혈관 관련 질환 등 다양한 질환에 도움을 줄 수 있는데요. 홍화씨 효능 하나씩 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

🎈뼈 건강

홍화씨에는 칼슘과 인이 많이 들어있는데요. 칼슘과 인은 뼈 건강에 필수요소로 알려져 있기때문에 풍부한 칼슘과 인은 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 홍화씨에 함유되어있는 마타이레시놀이라는 폴리페놀 성분은 뼈의 형성과 분화를 촉진시켜주기 때문에 골감소증, 골다공증에 도움을 줄 수 있어 중년 여성, 노인, 어린이 등 뼈가 약한 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.

🎈혈관 건강

홍화씨에는 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀레산은 사람이 음식을 통해 필수로 섭취해야하는 필수 지방산 중 하나로써 콜레스테롤 농도를 낮추고 혈액순환을 개선하는데 도움을 주어 혈관건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

🎈뇌 건강

홍화씨 효능중  리놀레산으로 인해 혈관건강에 도움이 된다고 말씀드렸는데요. 혈액순환과 뇌 건강은 긴밀한 연관이 있기 때문에 뇌 건강에도 굉장히 좋습니다.

🎈피부미용

홍화씨에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 특히나 비타민 E가 가장 많이 함유되어있는데요. 비타민E는 세포의 노화를 방지하는데 도움을주기때문에 피부 세포 노화에도 도움을 주어 

🎈수족냉증

홍화씨는 따뜻한성분의 재료로 수족냉증 개선에 효과를 볼 수 있는데요. 뿐만 아니라 오메가 3와 비타민도 함유되어있어 이 성분들이 체내의 신진대사를 활발하게 해 주기 때문에 수족냉증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

🔍홍화씨 부작용

아무리 좋은 식품이라도 몸에 맞지 않는경우에는 부작용이 생길 수밖에 없습니다. 따라서 홍화씨 섭취 시에는 적당량만 섭취하시고 처음부터 많은 양이 아니라 소량부터 점점 늘려가는 방법으로 섭취하시기를 권장드립니다.

 

💡 홍화씨 섭취 후 두통, 재채기, 코막힘, 부기등의 증상이 나타날 경우 홍화씨 알레르기 일 수 있습니다.

💡 위장이 약한 사람의 경우 홍화씨가 위산분비를 촉진시킬 수 있습니다.

💡 파혈작용이 있기 때문에 임산부, 출혈성 질환, 생리 중인 여성은 섭취를 주의하시기 바랍니다.

 

보통 홍화씨는 홍화차, 홍화가루, 홍화씨유 등을 통해 섭취하게 되며 섭취 방법에 따라 그 정량이 다르기 때문에 위에 안내해드린 것처럼 소량에서 점진적으로 늘려가는 방식으로 섭취를 권장드립니다. 오늘은 홍화씨 효능 부작용 안내를 도와드렸는데요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

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