가스라이팅 자가진단 테스트

가스라이팅 자가진단 테스트를 간단하게 정리해보았습니다. 연인이나 가족 등 친밀한 관계에서 주로 나타나는 가스라이팅 가스라이팅 가해자는 거짓말, 사실에 대한 부정, 심리 지배 등을 통해서 상대방 스스로 자신의 판단을 의심하게 만드는 것을 말합니다. 가스라이팅 당하는 사람은 자기 자신이 가스라이팅을 당하고 있다고 인지하지 못하면서 점점 자신을 믿지 못하게 됩니다. 

 

가스라이팅

 

 

1. 가스라이팅 유래

가스라이팅은 영화 가스등 Gaslight에서 유래되었는데요. 아내 폴라의 유산을 노리고 접근한 남편 그레고리는 자신이 훔친 재산들을 폴라가 잃어버리거나 훔쳤다고 의심하고 몰아가면서 아내 폴라가 점차 자신의 기억력을 의심하고 자기 자신을 믿지 못하게 되고 남편만을 점점 의지하게 됩니다. 심리적, 정서적 학대를 당한 것이죠.

 

 

 

2. 가스라이팅 자가진단

아래 항목들을 통해서 내가 혹시 가스라이팅을 당하고 있지는 않은지 혹시 내가 가스라이팅을 하고있는건 아닌지 한번 판단해 보시면 될 것 같습니다. 자가진단 테스트는 한국 데이트 폭력연구소의 가스라이팅 자가진단 테스트를 빌려왔습니다.

 

<자가진단 테스트 : 가스라이팅 당하고 있을까?>

1. 어느순간 그 사람이 하라는 대로 결국 일이 진행된다.

2. '이게 니가 무시당하는 이유야', '네가 너무 예민한 거야.', '나는 그런 이야기한 적 없어' 등의 말을 들은 적이 있다.

3. 상대방의 행동에 대해 주변사람들에게 자주 변명한다.

4. 상대방을 만나기 전 잘못한 일이 없는지 점검한다.

5. 상대방이 화낼까봐 거짓말을 하게 된다.

6. 상대방을 알기 전보다 자신감이 없어지고 삶을 즐기지 못하게 되었다.

 

* 상대방은 연인뿐만아니라 가족, 친구, 동료, 상사 모두가 될 수 있습니다.

 

<자가진단 테스트 : 가스라이팅 하고 있는가?>

1. 이게 다 네가 잘못해서 그래

2. 내가아니면 누가 너를 감당할 수 있겠어?

3. 그러니 네가 무시당하지. 왜 니가 무시당하는지 모르겠어?

4. 나를 사랑하는데 이 정도도 못해줘? 못 참아줘?

5. 그 옷 별로야 싫다고 했잖아 입지 마

6. 너를 사랑해서(아껴서) 하는 말이야

7. 노출증 환자니?

 

 

3. 마무리

 오늘은 가스라이팅 자가진단 테스트에 대해 소개해드렸습니다. 가스라이팅 피해자도 본인이 가스라이팅을 당하고 있다는걸 모르는채 점점 심리적 정서적으로 불안해지는 경우가 많지만 가스라이팅 가해자도 자신이 가스라이팅을 하면서도 피해자가 오히려 잘못한것이고 심지어 가해자가 자신이 가스라이팅을 하고 있다는 것을 인지하고 못한 채 가스라이팅을 하는경우도 많다고합니다.  가스라이팅 가해자의경우 자아, 외모, 능력등 자기 자신의 특징에 대해서 과도할 정도로 가치를 부여하고 언제나 자신이 옳다고 생각하기 때문이라고 합니다.

 모든 범죄는 가해자가 없으면 피해자도 없는 법입니다. 혹시나 하고 들어오셨을때 본인이 가스라이팅 자가진단 테스트 중 가해자에 해당하시는 분이 있으시다면 더 이상 그렇게 행동하지 마시고 만약 본인이 피해자 자가진단 항목에 많이 해당되신다면 주변에 꼭 물어보시고 상담받으시는 걸 권장드립니다.

 누구나 행복할 권리가 있습니다. 

 

 

 

 

 

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