코로나 재택치료가 보편화되면서 산소포화도 측정기를 구매하셔서 직접 체크하시는 분들이 많아지고 계신 것 같습니다. 산소포화도란 우리 몸속에 흡수한 산소가 얼마나 되는지를 확인하는 수치로 혈액 적혈구의 헤모글로빈에 결합된 산소의 양을 말합니다. 산소포화도가 낮아지게 되면 산소가 전신에 제대로 전달이 안됨으로 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 산소 포화도 정상범위, 산소포화도 낮을 때 증세까지 자세히 알아보겠습니다.
산소포화도 정상범위
산소포화도 정상범위는 95%입니다. 코로나 증상이 심한 환자들중 많은 사람이 산소포화도가 92% 미만이었다고 합니다. 산소포화도가 낮아지는 원인은 여러 가지가 있지만 대표적인 원인으로는 노화로 인한 호흡근육의 감소 즉 폐의 호흡을 도와주는 호흡근육이 줄어 산소가 제대로 공급되지 않는 경우, 그리고 폐 자체에 손상이 발생하였을 때에도 산소포화도가 낮아지게 됩니다. 산소포화도가 높으면 높을수록 뇌기능, 면역력, 체력 등에 긍정적인 영향을 주는데 만약 산소포화도 수치가 90% 이하로 낮아지게 되면 어떻게 될까요?
산소포화도 측정 원리는 빛의 흡수정도를 파악해서 확인하게 됩니다. 산소를 가지고 있는 헤모글로빈과 산소를 가지고 있지 않은 헤모글로빈은 빛을 흡수하는 정도가 다르기 때문에 혈액 내 산소포화도를 간단하게 측정할 수 있다고 합니다.
산소포화도 낮을 때 증세
산소포화도 정상범위 95% 이하로 내려가게 되면 호흡곤란, 어지러움증, 청색증 등의 여러 증상이 발생하게 됩니다. 다만 나이, 호흡기 질환자의 경우 일반적인 정상범위보다 낮을 수 있습니다.
| 산소포화도 수치 | 상태 |
| 95%이상 | 정상범위 |
| 91%~94% | 저산소증 주의상태 |
| 81%~90% | 저산소증으로 인한 호흡곤란 발생 |
| 80%이하 | 심각한 저산소증 |
저산소증에 걸리게 되면 우리 몸에 필요한 산소가 부족하기 때문에 신체조직들이 정상적으로 작동하지 않게 됩니다. 특히나 뇌, 심장 등이 가장 큰 영향을 받게 되는데요. 고혈압, 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색 등의 중증질환이 발생할 수 있으며 심각한 경우 호흡곤란으로 인한 사망도 발생할 수 있습니다.
산소포화도 높이는 방법
특별한 질환이 없는 상태에서 산소포화도를 높이는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동입니다. 전문가들이 말하길 낮은 산소포화도는 기본적으로 낮은 체력에서 온다고 보고 있음으로 풍부한 영양섭취와 운동을 통해 체력을 늘리는 것이 산소포화도를 높이는 가장 좋은 방법입니다.
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